咖啡哥私房菜 --- “菠萝油条虾仁沙拉”

朱小三木

最近很多MM问我，这炎炎夏日，有没有一些吃了不会长肉的菜式推荐。

今天这款沙拉，完全可以取代午餐，有补充维生素的水果、有补充蛋白质的虾仁、有补充淀粉的油条，配比可谓是非常均衡，营养也十分完美，做起来也十分方便。

也适合正在减肥的MM们，坚持以类似这样的食物代替一顿正餐，坚持一两个月，加上合理的运动，不愁减肥不成功哟！是否神效，不妨试试！

原料： 菠萝160克、基围虾150克、油条两根、沙拉酱两大勺、黑芝麻少许。

做法：

                      1、挑选优质黑凤梨（菠萝）切小块；

                     2、把挑选好的基围虾去掉虾头过沸水抄熟再剥去虾壳做成虾仁；

                     3、油条炸好后切成小段，放入盘中；

                       4、所有材料置于一大碗中，加入色拉酱搅拌，再在表面撒上少许黑芝麻即可装盘

温馨提示：

1.怕沙拉酱肥腻，可以买低脂的沙拉酱。

2. 菠萝自己不会切就买的时候叫师傅帮忙切好或者学我，买把专业的工具。

就算不为减肥，此菜作为西餐的前菜，或者夏日里的凉爽小食，都是不错的选择哈。

小兔

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天然呆

真的是你做的？！